Il Pilates è un sistema di allenamento studiato per migliorare la conoscenza del proprio corpo ed allenarlo correttamente per ottenere i migliori benefici: migliore postura, muscolatura tonica e articolazioni più flessibili

Gli esercizi Pilates vengono eseguiti su materassino a terra e su macchine – specificatamente progettate e azionate da molle – in cui corpo e mente lavorano insieme. La sua pratica regolare e corretta aiuta ad ottenere enormi benefici sia fisici che psicologici. Rafforza tonifica e allunga l’intera muscolatura, aumenta la resistenza, corregge gli squilibri muscolari, migliora la postura, aumenta la flessibilità e la mobilità articolare, sviluppa concentrazione coordinazione ed equilibrio, accresce la consapevolezza mente-corpo, migliora l’autostima, dà energia e vitalità, aiuta nel recupero dopo un infortunio o intervento chirurgico

L’allenamento può essere svolto sia a corpo libero sia con le macchine. Con le macchine è possibile calibrare, attraverso l’utilizzo di molle, l’intensità di ogni esercizio andando a personalizzare la resistenza in base alle proprie capacità ed esigenze, e soprattutto il Pilates con le macchine è un allenamento più guidato e controllato

Io ritengo che per progredire nell’allenamento bisogna esercitarsi in diverse situazioni perché quello che si impara ad esempio nel matwork si trasferisce sull’attrezzo creando connessioni più veloci e profonde e, avviso, spesso l’esercizio che piace meno è quello più necessario. La vera sfida è esplorare nuovi esercizi sul tappetino o sulla macchina per raggiungere un lavoro più avanzato del corpo attraverso l’apprendimento di nuove modalità di movimento.

Fossi in te , la decisione su cosa scegliere la lascerei sempre all’insegnante

Sì, dopo essere stato da un medico o un fisioterapista e aver ricevuto un quadro chiaro della situazione e portandoci ogni referto clinico che hai in merito. Pilates è un sistema di esercizi fantastico per rafforzare e stabilizzare la schiena ed è spesso risolutivo per tantissime patologie legate alla colonna.

Joseph Pilates raccomandava almeno tre volte a settimana. Tuttavia, siamo consapevoli del fatto che oggigiorno abbiamo tutti un’agenda piena di impegni e che non è sempre facile inserire nuove attività e mantenere la costanza. Raccomandiamo un minimo di una seduta a settimana per iniziare e magari un Matwork fatto a casa per mantenere il lavoro svolto in studio.

Innegabile è che se si mantiene la frequenza di almeno due o tre volte a settimana si raggiungeranno gli obiettivi e il benessere generale molto più velocemente.